domingo, 21 de outubro de 2012

As dores...

Sábado, rumámos até à Pro Runner, para participarmos em mais um treino dado pelo António Nascimento.
Começámos com o aquecimento, alongamentos, e alguns exercícios de força. Desta vez, a corrida iria ser de 10 km, para o 1º grupo, a uma média de 5.30, porreiro, pensei eu, se cumprirem este ritmo, dá perfeitamente para os acompanhar.
E foi o que aconteceu, corremos a um ritmo bem confortável para mim, até podia ter dado um pouco mais, acabámos os 10 km em 55m 56s.
Mais uma aula de alongamentos no final...daquelas em quase parecemos uns contorcionistas :)
E as dores perguntam vocês? 
Pois, as dores chegaram no domingo, dores nos glúteos e nos grandes adutores, mas que raio, de onde é que isto saiu? 
O treino não foi duro, os alongamentos, são para relaxar, não para magoar!?!
Até que me lembrei, os exercícios de força, esses malvados que não temos praticado...
Doía tanto...(Somos uns fraquinhos).
As dores, e a fraca chuvinha que se fazia sentir, não me deixaram fazer o treino habitual de BTT, o que significa, que esta semana as corridas vão ser a dobrar...
Foi um domingo de preguiça completa.



Dados do treino de sábado

Km -10.9
Tempo - 55m 56s
Calorias - 738
Ritmo - 5.06

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