Quarta-feira

As quartas-feiras são dia de nocturno de bike, e como tal não costumamos correr, mas hoje a manhã não estava famosa para a praia, e então resolvemos fazer mais uma corrida.

7,27 km

49m 52s

489 calorias 

Hoje parecia que os kms não passavam, corremos ao pé de casa, que é um jardim pequeno, e temos de passar mais vezes pelos mesmos sítios,(foi tb onde corremos ontem) parece que o tempo não passa...

Tivemos tb sessão de abdominais, que bem falta me fazem,lol

Lá pelas 21h, sai treino de bike...

Era capaz de me habituar rapidinho a esta vida...

Terça-feira

O facto de estar de férias, significa comer mais!?!? Portanto toca a manter as corridinhas para equilibrar um bocadinho a coisa.

Segunda feira foi dia de descanso, e hoje fomos cansar as pernas...Para  o Jaime seriam 40 minutos de corrida, para mim 5 km chegavam, lol.

Acabámos por fazer 8,5 km em 40m18s e desta vez aumentámos as subidas, soube-me pela vida...

Que ideia fantástica!?!?

Cá em casa levamos o almoço para o trabalho durante toda a semana, mas para a próxima vez que falharmos por alguma razão, vou experimentar isto...

http://amarmita.com/index.php

A Travessia

Em Badajoz à partida



A chegada, na Praça de Espanha

A chegada, na Praça de Espanha

Uma beijoca para o meu gajo :)



Olha a filinha...

Mais pormenores em breve...

Não percebo!?!?!?

Desde de manhã, a tentar reservar um hotel ,e um restaurante e ninguém me atende! Estão-me a boicotar...

Esta semana não há corridas...

Saber que não vou poder correr esta semana, deixa-me com algum peso na consciência. Só ainda não percebi se isso será bom ou mau...

Mas tenho de dar descanso ás pernas, e esta semana, apenas vou fazer um treino de bike, o nocturno das quartas feiras.

Sexta feira, vamos dar início a mais uma travessia de bike, desta vez Badajoz-Lisboa pela Ecovia nº1, é um traçado feito 60 % fora de estrada, perfazendo mais ou menos 330 km. Vão ser 3 dias fantásticos...

Para variar nós vamos fazer o contrário do habitual, saímos de Badajoz em direcção a Lisboa, em termos de lojistica, é mais fácil.

Se quiserem saber mais sobre as ecovias Portuguesas, dêem aqui uma espreitadela, http://www.ecovias.pt.vu/.

Kilometragem de fim de semana :)

Já há quem me diga que eu estou maluquinha, que só penso em bicicletas, que é um exagero, etc. Mas fazer o quê?  Ficar sentada a fazer zapping, ou a esplanar, aí por um sítio qualquer?  Não me parece, isso não é para mim!

Além de que, com a "maluquice" da bicicleta, ganho saúde fisica, mental, e sobretudo, tenho ganho muitos Amigos, montes  deles :)

E mais uma vez este fim de semana, foi passado no meio dos Amigos e das bicicletas...

Sexta-feira, 60 km pela nossa cidade, mas não tive tempo de apreciar as paisagens, os meus companheioros de viagem não deixaram...É para pedalar, não é para ver as vistas,lol.

Sábado, convite do Miguel e da Nucha, para ir comer uma sandes de leitão ali a Negrais, que fica a 12 km de minha casa. Acabámos por fazer 56 km, e comi uma pizza, tudo a ver portanto...Há, e tenho um bronze novo, fantástico!



Falta aqui o Fernando, que se pirou antes da foto...

Domingo, voltinha de estrada, que era para ser muito soft, mas que se saldou em 100 km com umas subidas jeitosas pela frente. Safou-me o mil folhas na Arruda dos Vinhos.



Espero ansiosamente pelo próximo fim de semana de "maluquice"!?!?!

Ontem foi dia de record pessoal!!!

Era suposto irmos pedalar ao final do dia, mas um telefonema do Miguel Pais, alterou-nos os planos. Afinal o destino era a corrida...EUL, que é cada vez  mais o nosso sitio de eleição!!!

Resultado, o Miguel que tem umas pernas compridas como ó caneco, obrigou-nos a acelarar o passo, e fizémos os nossos 10 Km em 51m e 20s.

Muito bom :)

Isto está assim um bocado ao abandono, mas prometo que isso vai mudar o.k?

Mais um fim de semana de actividade desportiva (3,4 e 5 Agosto)

Começamos na sexta feira com um treino de corrida, desta vez resolvemos estrearmo-nos no estádio do Jamor, não chegámos a fazer os trilhos que habitualmente percorremos de bike, mas corremos na pista de cross (que não é fácil, pois tem muita areia), na pista de tartan, e a loucura total, fizémos séries a subir degraus, muitos degraus, ufa que canseira,lol.

A repetir, sem sombra de dúvida...

Sábado, treino no Monsanto, com a power girl Carla Duran, voltinha curta pois esperáva-nos o " Cavaleiro das Trevas "!!!

Domingo, dia de Serra da Carregueira, com os Kotas, pouca malta, visto que está quase tudo de férias, fizémos umas subititas porreiras, mas o objectivo a que nos propusemos, só se realizou já perto de casa?!?!



Eu e o meu gajo, lá no alto



E o objectivo era este, Amoras!!! Sou louca por Amoras, e com a ajuda destes Amigos, trouxe para casa 3 bidons cheios. Deu para saciar a gula e metade delas foram para junto da aguardente, para fazer um belo do licor!?!?! A malta cá em casa trata-se bem :)

Quarta- feira é dia de ...

Nocturno de bike, aí vamos nós !!!

Resultado da semana que passou...

Foi uma semana com apenas 2 treinos de corrida e 2 de bike. Não deu para fazer 3 de cada, que era o que estava mais ou menos falado, mas a maldita preguiça não deixou...

Assim no dia do meu aniversário, que calhou a uma quarta feira, (o que significa nocturno de bike) os meus rapazes, fizeram-me uma surpresa, e tive direito a bolo e champanhe, no café do nosso Amigo Fernando.

Obrigada Malta, são uns queridos !!!

Mesmo assim ainda fizémos à volta de 35 km com algumas rampas jeitosas.

Apenas voltamos a treinar no sábado, 10 km de corrida, no EUL, com o trajecto do costume, e abaixo da uma hora, muito bem para o meu rapaz, que treina apenas à meia dúzia de semanas.

À noite, rumámos até Fernão Ferro, para fazermos o noturno dos .Papa Trilhos, mais 44 km na lindissíma Serra da Arrábida, que à noite tem outro encanto (qualquer dia só pedalo à noite).

No domingo, que era suposto fazer mais algum exercício, apenas tivemos oportunidade de exercitar os braços...Sacode a areia da toalha, e vira-te de costas,lol.

Praia o dia todo, com malta Amiga.

Deu para tudo, esta minha semana...Mas devia ter dado para mais dois treinos :)