tag:blogger.com,1999:blog-54399944574649042792024-03-14T05:00:39.206+00:00BTT Corrida e Outras coisas maisCarla Costahttp://www.blogger.com/profile/04757563505757026221noreply@blogger.comBlogger103125tag:blogger.com,1999:blog-5439994457464904279.post-83225301342904601102013-01-04T10:38:00.002+00:002013-01-04T10:38:27.780+00:00<h2 style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-size: x-large;">Parece que o meu blog vai ser transferido!!!</span></h2>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Vamos por partes, desde 2006 que o meu gajo, tem um blog, sobre os nossos devaneios desportivos, nossos, e da malta com quem andamos. Digamos que é o repórter de serviço, tira fotos, escreve, chama a atenção, manda umas indirectas, etc...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mas parece que nem toda a gente gosta de ouvir umas verdades, e ultimamente tem havido algumas pessoas melindradas, vai daí, que esta coisa de andar por aqui, é para nos divertirmos, e também para quando formos, velhotes, e usarmos bengala e dentadura, podermos ler o que andamos a fazer, enquanto putos novos, decidiu encerrar o seu blog antigo <a href="http://pedalandoateasestrelas.blogspot.pt/" target="_blank">http://pedalandoateasestrelas.blogspot.pt/</a>, e criar um novo, mas com um contexto diferente, essencialmente virado para estes dois seres porreiros, que dividem a sua vida em comum há já 15 anos...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Lançou-me um convite.</div>
<div style="text-align: justify;">
Dividimos o blog ?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E colocou as coisas nestes termos <a href="http://www.aventurascasalmaravilha.blogspot.pt/" target="_blank">http://www.aventurascasalmaravilha.blogspot.pt/</a>, impossível dizer que não!!! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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O que quer dizer que a partir de hoje, as leituras podem ser mais diversificadas e interessantes, pois ele tem o dom da escrita, se nos seguirem aqui :</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.aventurascasalmaravilha.blogspot.pt/" target="_blank"><span style="color: blue; font-size: large;"><b>www.aventurascasalmaravilha.blogspot.pt</b></span></a><br />
<br />
<br />
Agora vamos ver se não me abandonam, sim?<br />
São pouquinhos, mas são dos bons...E gostava tanto de vos manter comigo :)<br />
<br />
A partir de amanhã, encontramo-nos lá no outro estaminé<br />
<br />
Beijos e abraços</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Carla Costahttp://www.blogger.com/profile/04757563505757026221noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5439994457464904279.post-75435487098469972552013-01-01T21:50:00.002+00:002013-01-01T21:50:26.848+00:00<h2 style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-size: x-large;">A primeira do ano !!!</span></h2>
<div>
<span style="color: blue; font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-jF1qPmJILdI/UONaC23MNnI/AAAAAAAAApA/Vz4E00Ex7Xo/s1600/01_lisboa04+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-jF1qPmJILdI/UONaC23MNnI/AAAAAAAAApA/Vz4E00Ex7Xo/s400/01_lisboa04+(1).jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div>
<span style="color: blue; font-size: x-large;"><br /></span></div>
Carla Costahttp://www.blogger.com/profile/04757563505757026221noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5439994457464904279.post-50240574110647406372012-12-30T23:06:00.002+00:002012-12-30T23:09:00.829+00:00<h2 style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-size: x-large;"><i>A última do ano ...</i></span></h2>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-naqYpZ0hTX0/UODJfubZSiI/AAAAAAAAAoU/tQ2danBFAm0/s1600/30_Carcavelos+008.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-naqYpZ0hTX0/UODJfubZSiI/AAAAAAAAAoU/tQ2danBFAm0/s400/30_Carcavelos+008.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="color: blue; font-size: x-large;"><i><br /></i></span></div>
Carla Costahttp://www.blogger.com/profile/04757563505757026221noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5439994457464904279.post-65996518626940822232012-12-30T23:01:00.003+00:002012-12-31T08:40:10.840+00:00<h2 style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-size: x-large;"><i>São Silvestre de Lisboa</i></span></h2>
<div>
<span style="color: blue; font-size: x-large;"><i><br /></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
Esta era uma prova que estava na nossa wishlist, à long time ago !!! Chegámos a estar inscritos noutros anos, e sempre sem a fazermos...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Foi sempre até à ultima sem sabermos se o meu rapaz iria participar, mas depois de uma semana intensa, de alongamentos e de massagens, resolveu arriscar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Iríamos com uns Amigos nossos, os irmãos Rita e Rui, e o plano era eu acompanha-los, pois como a Rita tinha um ritmo um pouco mais baixo, o Jaime queria ir com ela, assim, havia menos probabilidades de ter dores.<br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-AXUWYlY4YPo/UODFN7venaI/AAAAAAAAAnk/ysIN9wDvosU/s1600/20121229_191109.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-AXUWYlY4YPo/UODFN7venaI/AAAAAAAAAnk/ysIN9wDvosU/s400/20121229_191109.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Não foi bem assim que aconteceu, partimos juntos, e o Rui, desejou nos um até já...O Jaime mandou para o ar, um, vai com ele!!! E eu confesso que nem pensei duas vezes, arranquei atrás dele.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fomos sempre ultrapassando pessoal, e havia malta que aos 4 km, já ia em muito mau estado, inclusive, muita gente a caminhar, admiro a capacidade de sofrimento destas pessoas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Interessante quando chegámos ao km 6, e passámos junto da meta, já estava o Rui Silva e os outros elites, que demoraram, 33m a completar os 10 km, pouca diferença para mim, pois claro, lol</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Acelarámos mais um pouco quando fizemos a viragem no Saldanha, e ao chegar a meio da Av. da Liberdade, percebemos que íamos conseguir chegar abaixo dos 55m, foi só rolar até à meta</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Terminámos com um tempo de chip de<b> <span style="font-family: inherit;">0<span style="background-color: white; line-height: 18px;">0:54:32.</span></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A minha corrida correu bem, fomos sempre num ritmo confortável, e apenas a subida da Av. da Liberdade, me deixou um pouco ofegante, acabei como sempre, a sentir que podia ter feito bem melhor...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Em todos os tempos dos 10 km, nunca vario muito entre os 53m e os 56m, por mais que treine, não consigo ultrapassar esta marca, e penso que isto se deve essencialmente, à falta de treinos de força, que segundo os especialistas, são fundamentais para melhorar os tempos. Por isso, vai direitinha para a lista dos " To Do ", habituais nesta altura do ano :</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: lime;">- Incluir pelo menos 1 treino de força por semana</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Gostei imenso desta prova, pelas mais variadas razões, imensa gente ao longo de todo o percurso a apoiar os atletas, a partida super bem organizada, com entradas para vários tempos, lebres, e nada de confusões aquando da chegada, para entregar os chips, e receber as lembranças e as medalhas !</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O meu rapaz conseguiu terminar a prove, sem ter de caminhar e sem dores de maior!</div>
<div style="text-align: justify;">
Parabéns "Mourinho"!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-EEePGbRb6Rc/UODKCxySNuI/AAAAAAAAAoc/kI9G1c9Ql40/s1600/29_Lisboa+002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-EEePGbRb6Rc/UODKCxySNuI/AAAAAAAAAoc/kI9G1c9Ql40/s400/29_Lisboa+002.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Carla Costahttp://www.blogger.com/profile/04757563505757026221noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5439994457464904279.post-81307121842451455512012-12-27T19:49:00.002+00:002012-12-27T19:49:20.767+00:00<h2 style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-size: x-large;">Depois da festa</span></h2>
<div>
<span style="color: blue; font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
Mentalmente, tinha idealizado dar uma corridinha, no dia de Natal, mas a preguiça, e as Crónicas de Nárnia, foram mais fortes do que eu !</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mas ontem, teve mesmo de ser, pelas porcarias que comi, e pela corrida de São Silvestre que é já no sábado, tinha de obrigatoriamente, correr 10 km.</div>
<div style="text-align: justify;">
Saí das Amoreiras, em direcção ao EUL, dei uma volta lá dentro, e depois segui pela ciclovia até Telheiras, junto ao Pólo Tecnológico, foi um treino feito nas calmas, mas tb não poderia ser de outra forma, tendo em conta que me esqueci de lanchar, e que ao fim de 3 km, estava cheia de fome, e sem nada para comer :-(</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O EUL, estava um bocado estranho ontem, com muitos candeeiros apagados, pouquíssima gente a correr, cruzei-me com 2 ou 3 corredores...Ninguém com vontade de queimar os sonhos e as rabanadas ingeridas,lol.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ponto alto do treino :</div>
<div style="text-align: justify;">
Passar por cima da 2ª circular, com o trânsito parado, e pensar na sorte que tenho, em não ter de estar ali a "stressar", numa fila sem fim.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Este foi o último treino antes da prova de sábado, que deverá ser feita bem nas calmas, para a perna do meu gajo não se zangar...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Encontramo-nos por lá...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div style="background-color: #f9f9f9; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">
<b>Dados do treino</b></div>
<div style="background-color: #f9f9f9; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">
<b><br /></b></div>
<div style="background-color: #f9f9f9; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">
<b>Kms - 10.300</b></div>
<div style="background-color: #f9f9f9; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">
<b>Tempo - 00.59m16s</b></div>
<div style="background-color: #f9f9f9; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">
<b>Calorias - 694</b></div>
<div style="background-color: #f9f9f9; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">
<b>Ritmo - 5.44</b></div>
Carla Costahttp://www.blogger.com/profile/04757563505757026221noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5439994457464904279.post-16888067059569978062012-12-25T21:57:00.004+00:002012-12-25T21:57:45.492+00:00<br />
<h2 style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-size: x-large;">Tou tramada</span></h2>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-aTro8FiHEiM/UNohKOTnDLI/AAAAAAAAAms/OKvD8fwBZAs/s1600/406718_532040150141003_2096483775_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-aTro8FiHEiM/UNohKOTnDLI/AAAAAAAAAms/OKvD8fwBZAs/s400/406718_532040150141003_2096483775_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />Carla Costahttp://www.blogger.com/profile/04757563505757026221noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5439994457464904279.post-88981930415415973072012-12-25T21:54:00.004+00:002012-12-25T21:54:34.766+00:00<h2 style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-size: x-large;">A Bimby tem destas coisas</span></h2>
<div>
<span style="color: blue; font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-c9ADH-BnHlg/UNogEGb7_gI/AAAAAAAAAmY/ZNqSC1p6OOE/s1600/23_Estadio+005.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-c9ADH-BnHlg/UNogEGb7_gI/AAAAAAAAAmY/ZNqSC1p6OOE/s400/23_Estadio+005.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-OECL2_eQyBQ/UNogK7RX6pI/AAAAAAAAAmg/4NbxAUJ14N8/s1600/23_Estadio+006.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-OECL2_eQyBQ/UNogK7RX6pI/AAAAAAAAAmg/4NbxAUJ14N8/s400/23_Estadio+006.jpg" width="300" /></a></div>
<div>
<span style="color: blue; font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Desde que ela chegou cá a casa, nunca mais usei um tacho,lol</b></div>
Carla Costahttp://www.blogger.com/profile/04757563505757026221noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5439994457464904279.post-61511924034092630822012-12-23T22:28:00.002+00:002012-12-23T22:29:06.083+00:00<h2 style="text-align: center;">
<i><span style="color: blue; font-size: x-large;">FELIZ NATAL</span></i></h2>
<div>
<b><i><span style="color: blue;"><br /></span></i></b></div>
<div>
<b><i><span style="color: blue;"><br /></span></i></b></div>
<div>
<b><i><span style="color: blue;"><br /></span></i></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-y6xDXXZ0HEk/UNeEEIVjBCI/AAAAAAAAAlo/EqlTDy5du1w/s1600/transferir+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-y6xDXXZ0HEk/UNeEEIVjBCI/AAAAAAAAAlo/EqlTDy5du1w/s400/transferir+(1).jpg" width="359" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Espero que tenham um feliz Natal, cheio de coisinhas boas, e especialmente muita saúde...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
E toca a treinar dia 26 para queimar tudo o que ingerirmos nestes dias !!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
HO, HO, HO</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div>
<b><i><span style="color: blue;"><br /></span></i></b></div>
Carla Costahttp://www.blogger.com/profile/04757563505757026221noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5439994457464904279.post-2721000939207992842012-12-23T22:17:00.000+00:002012-12-25T21:50:22.977+00:00<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
15 dias depois voltei ás corridas...<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Foram só desculpas, está frio, está a chover, tenho que dar uso à Bimby, que é novidade, etc, tudo serviu, para não treinar...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pelo menos pedalei todos os fins de semana excepto este, que foi dedicado ao descanso, e o escolhido para regressar aos treinos de running...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-yMiPMOF3TcE/UNofi8F75UI/AAAAAAAAAmQ/U7p0bihoAoE/s1600/23_Estadio+003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-yMiPMOF3TcE/UNofi8F75UI/AAAAAAAAAmQ/U7p0bihoAoE/s400/23_Estadio+003.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Como o meu rapaz já não corria há várias semanas, e estamos inscritos para a São Silvestre de Lisboa, ele quis ver como se sentia a correr, e lá fomos, até ao EUL, fazer um treino leve, 5 km, que para mim acabaram por ser 6.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Chegámos cedo, e estava um nevoeiro intenso e frio, mas mesmo assim havia várias pessoas a treinar. O rapaz evitou as pequenas subidas do percurso, e atalhou alguns metros, para não esforçar muito, mas mesmo assim continua com dores</div>
<div style="text-align: justify;">
É provável que faça a São Silvestre, mas terá de ser num ritmo muito, muito calmo. Lá estarei para o acompanhar, pois o que interessa mesmo é participar :)</div>
<div style="text-align: justify;">
Até lá a ver se ainda consegue fazer umas visitas ao fisioterapeuta.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Quanto a mim, senti-me bem, e não notei nas pernas, os dias que estive parada, agora é só continuar...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: #f9f9f9; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: start;">
<b>Dados do treino</b></div>
<div style="background-color: #f9f9f9; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: start;">
<b><br /></b></div>
<div style="background-color: #f9f9f9; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: start;">
<b>Kms - 6.09</b></div>
<div style="background-color: #f9f9f9; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: start;">
<b>Tempo - 00.34 m</b></div>
<div style="background-color: #f9f9f9; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: start;">
<b>Calorias - 410</b></div>
<div style="background-color: #f9f9f9; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: start;">
<b>Ritmo - 5.44</b></div>
Carla Costahttp://www.blogger.com/profile/04757563505757026221noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5439994457464904279.post-52687415878841329282012-12-13T22:50:00.000+00:002012-12-13T22:50:01.265+00:00<h2 style="text-align: center;">
<i><span style="color: blue;">Nem um treino esta semana...</span></i></h2>
<div style="text-align: center;">
<b>Mas com novidades cá por casa...</b></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-xl7uPVGY44o/UMpbZFzjVvI/AAAAAAAAAlE/JVV1_bcKhC8/s1600/transferir.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="http://1.bp.blogspot.com/-xl7uPVGY44o/UMpbZFzjVvI/AAAAAAAAAlE/JVV1_bcKhC8/s400/transferir.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Tornei-me numa Bimbólica!!!</b></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
Carla Costahttp://www.blogger.com/profile/04757563505757026221noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5439994457464904279.post-42581936888082194342012-12-08T17:09:00.003+00:002012-12-08T17:09:52.296+00:00<h2 style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-size: x-large;"><i>Boa sorte</i></span></h2>
<div>
<span style="color: blue; font-size: x-large;"><i><br /></i></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-QbZpg9uiEIU/UMNznGcyKYI/AAAAAAAAAkk/krjF_4Y9XmM/s1600/transferir+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="299" src="http://2.bp.blogspot.com/-QbZpg9uiEIU/UMNznGcyKYI/AAAAAAAAAkk/krjF_4Y9XmM/s400/transferir+(1).jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Amanhã é dia de Maratona, e espero que todos alcancem, os objectivos a que se propuseram!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Eu vou lá estar...Mas a dar uma forcinha...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Quando virem um grupinho de bicicleta a gritar e a aplaudir, eu estarei lá concerteza :) </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Acima de tudo desfrutem.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: blue; font-size: large;">Boa prova... </span></b></div>
<div>
<span style="color: blue; font-size: x-large;"><i><br /></i></span></div>
Carla Costahttp://www.blogger.com/profile/04757563505757026221noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5439994457464904279.post-61264006599163594622012-12-05T20:04:00.003+00:002012-12-05T20:08:58.701+00:00<br />
<h2 style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-size: x-large;"><i>E já se passaram 8 dias desde o último treino publicado. </i></span></h2>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-wqRFf1qq_Pk/UL-n9LyRlLI/AAAAAAAAAkE/oG2ZPtZ1H1g/s1600/smile.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-wqRFf1qq_Pk/UL-n9LyRlLI/AAAAAAAAAkE/oG2ZPtZ1H1g/s400/smile.gif" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>Mas não pensem que estive na ronha...nada disso !!!</b></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><b>Quarta 28/11/2012</b></span> - 33 km de bike no nocturno - estava 1 frio do camandro, foi uma voltinha calma, e ainda bem, que as minhas pernas não queriam nada com subidas,lol</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><b>Quinta 29/11/12</b></span> - 7 km de corrida em 40 m, aqui no parque perto de casa, ainda tinha vontade de correr mais um pouco, mas já estava muito pouca gente, e o parque é muitissímo escuro, e como tal, fiquei-me por ali.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: blue;">Domingo - 02/12/12 </span></b>- 65 km de fininha - estamos imenso tempo sem pegar na bicicleta de estrada, pois preferimos o BTT, por isso quando resolvemos sair com elas, é sempre como se fosse a primeira vez...demoro-me a habituar à posição, a todas as irregularidades encontradas no asfalto, à relação das mudanças, que é bem mais pesada, enfim, levo sempre um empeno descomunal. Foi o caso neste domingo, pois ainda por cima a minha malta, gosta é de subir com fartura, já estava farta de bike :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: blue;">Terça . 04/12/12</span></b> - Mais uma deslocação trabalho-casa em corrida...</div>
<div style="text-align: justify;">
Estive mesmo até à ultima sem saber se corria ou não, por causa da chuva, mas o S.Pedro foi amiguinho, nada de água cá para baixo.</div>
<div style="text-align: justify;">
Fiz o trajecto habitual, Amoreiras, Praça de Espanha, meia volta ao EUL, Universidades, Campo Grande, Lumiar, Calçada Carriche, Sr.Roubado, Olival Basto, Póvoa, Flamenga e SAC.</div>
<div style="text-align: justify;">
Mas desde logo percebi que a coisa não ía ser fácil, quando fiz a pequena subida para o EUL, não conseguia regularizar a respiração, e as pernas pareciam 2 blocos de cimento, pura e simplesmente não respondiam ao apelo "<u>corram lá um bocadinho mais rápido</u>". Assim, vim sempre devagarinho, ali pelos 6 minutos e qualquer coisa, por km. Chegada a SAC não consegui fazer a maldita subida, tive de ir a andar...</div>
<div style="text-align: justify;">
Mesmo assim, foram 12 km, em 1h13m, podia ter sido melhor, gostava de ter feito os 15 km, mas melhores dias virão...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />Carla Costahttp://www.blogger.com/profile/04757563505757026221noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5439994457464904279.post-83261359121000253672012-12-01T10:11:00.000+00:002012-12-01T10:11:02.019+00:00<h2 style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-size: x-large;"><i>Bom dia Dezembro</i></span></h2>
<div>
<span style="color: blue; font-size: x-large;"><i><br /></i></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-JpTlyjgGI7k/ULnXpmwsjDI/AAAAAAAAAjk/sFVgPybPy4w/s1600/por_do_sol_inverno_arvores.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="270" src="http://1.bp.blogspot.com/-JpTlyjgGI7k/ULnXpmwsjDI/AAAAAAAAAjk/sFVgPybPy4w/s400/por_do_sol_inverno_arvores.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
<span style="color: blue; font-size: x-large;"><i><br /></i></span></div>
Carla Costahttp://www.blogger.com/profile/04757563505757026221noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5439994457464904279.post-73139407751581514592012-11-28T20:14:00.001+00:002012-11-28T20:14:52.022+00:00<h2 style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-size: x-large;"><i>Diz que hoje é dia de nocturno...</i></span></h2>
<div>
<span style="color: blue; font-size: x-large;"><i><br /></i></span></div>
<div style="text-align: center;">
Não pedalo à noite, há mais de um mês, e acho que escolhi a noite mais fria para recomeçar...</div>
<div style="text-align: center;">
Só posso gostar mesmo disto...</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-QadB5JgAeT0/ULZwpekDXNI/AAAAAAAAAjE/sHaajwe0X9Y/s1600/transferir.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://3.bp.blogspot.com/-QadB5JgAeT0/ULZwpekDXNI/AAAAAAAAAjE/sHaajwe0X9Y/s400/transferir.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Carla Costahttp://www.blogger.com/profile/04757563505757026221noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5439994457464904279.post-35192072927752435192012-11-28T09:57:00.003+00:002012-11-28T09:57:52.402+00:00<h2 style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-size: x-large;"><i>Bom dia !!!</i></span></h2>
<div>
<span style="color: blue; font-size: x-large;"><i><br /></i></span></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://1.gvt0.com/vi/9lEqQT4N_Bk/0.jpg"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/9lEqQT4N_Bk&fs=1&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266" src="http://www.youtube.com/v/9lEqQT4N_Bk&fs=1&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<span style="color: blue; font-size: x-large;"><i></i></span></div>
<span style="color: blue; font-size: x-large;"><i><br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Ai a loucura !!!</div>
</i></span>Carla Costahttp://www.blogger.com/profile/04757563505757026221noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5439994457464904279.post-84153614477142082542012-11-27T21:37:00.001+00:002012-11-27T21:37:29.274+00:00<br />
<h2 style="text-align: center;">
<i><span style="color: blue;">Ganhei coragem e fui !!!</span></i></h2>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-N4oPnogtY8k/ULUuhMmJCcI/AAAAAAAAAik/PuWmKYGGBRM/s1600/alegria-2.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-N4oPnogtY8k/ULUuhMmJCcI/AAAAAAAAAik/PuWmKYGGBRM/s400/alegria-2.gif" width="275" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Saí equipada do trabalho, e quando cheguei à rua estava tudo molhado, mas que raio...Já contava com o frio, mas com chuva é que não!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Mesmo assim, lá arranquei, não estava a chover e podia ser que se aguentasse.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
A ideia, era ir tomando o caminho de casa, e o meu gajo, (que tinha ido tratar de umas coisas), ligava-me para me apanhar onde estivesse. Não corria há 8 dias, não me apetecia mandar logo para os 15 km...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Resolvi ir bem pelo meio das avenidas, que grande ideia, Av. Berna e Av. 5 de Outubro às 6 da tarde, cheias de gente, de carros e com todos os semáforos a boicotarem-me, foi um mimo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Chegada a Entre-Campos, chegou a minha companheira, a bela da chuva, mas não foi uma chuva qualquer, caíu uma carga de água, como nunca tinha apanhado a correr, mas até soube bem, que já ia cheia de calor,lol.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
O meu motorista apanhou-me no Sr. Roubado, com 8 km feitos e nada arrependida de ter saído para treinar!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Vejamos se amanhã tenho coragem de regressar aos nocturnos de bike, dão baixa de temperatura, grrrrrrrrrr!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: #f9f9f9; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">
Dados do treino</div>
<div style="background-color: #f9f9f9; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">
<br /></div>
<div style="background-color: #f9f9f9; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">
Kms - 8.3</div>
<div style="background-color: #f9f9f9; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">
</div>
<div style="background-color: #f9f9f9; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: start;">
Tempo - 00.48 m</div>
<div style="background-color: #f9f9f9; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: start;">
Calorias - 560</div>
<div style="background-color: #f9f9f9; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: start;">
Ritmo - 5.52</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<br />Carla Costahttp://www.blogger.com/profile/04757563505757026221noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5439994457464904279.post-27997738365884377042012-11-27T15:33:00.003+00:002012-11-27T15:33:53.320+00:00<br />
<h2 style="text-align: center;">
<span style="color: blue;">Ai que frio...</span></h2>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-9eFesuSLJS0/ULTcw3bRMJI/AAAAAAAAAiE/OQXy3vH85Y0/s1600/imagesCA0SLWIJ.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://4.bp.blogspot.com/-9eFesuSLJS0/ULTcw3bRMJI/AAAAAAAAAiE/OQXy3vH85Y0/s400/imagesCA0SLWIJ.jpg" tea="true" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Estou aqui a tentar arranjar desculpas para não ir correr, quando sair do trabalho...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Vamos ver como se me porto bem...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: cyan;">Mas que está um frio do caraças está ;)</span></div>
Carla Costahttp://www.blogger.com/profile/04757563505757026221noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5439994457464904279.post-53176660303853247942012-11-25T22:16:00.004+00:002012-11-25T22:16:46.034+00:00<h2 style="text-align: center;">
<i><span style="color: blue;">De fazer corar as pedras da calçada...</span></i></h2>
<div>
<i><span style="color: blue;"><br /></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
Adoro ler. Sou daquelas pessoas que devoram os livros em dois ou três dias.</div>
<div style="text-align: justify;">
Leio todo o género de livros, mas confesso que os romances são os meus preferidos. Com esta coisa da internet, passei a ler menos, mas mesmo assim aproveitava sempre o trajecto casa-trabalho, e o tempo gasto nos transportes públicos, era passado a ler.</div>
<div style="text-align: justify;">
Em Junho deixei de utilizar os transportes públicos, e passei a ir, e vir,de carro, resultado? Desde Junho que não pegava num livro...</div>
<div style="text-align: justify;">
Mas na quinta-feira, fui ao massagista com o meu gajo, e adivinhava-se uma espera de para aí uma hora, ou mais, o que resultou no meu regresso à leitura...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E qual o livro escolhido para acabar com esta abstinência ?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pois, o mais falado no momento...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-XWlP5clBP7U/ULKXLNvjLtI/AAAAAAAAAhk/q4SLrTlzLk8/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-XWlP5clBP7U/ULKXLNvjLtI/AAAAAAAAAhk/q4SLrTlzLk8/s400/images.jpg" width="263" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
E só vos digo, é de fazer corar as pedras da calçada...</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Comecei na quinta-feira, e já estou quase a acabar, eh,eh, eh</div>
Carla Costahttp://www.blogger.com/profile/04757563505757026221noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5439994457464904279.post-91717384676223150702012-11-24T19:24:00.007+00:002012-11-24T19:24:54.387+00:00<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: blue; font-size: x-large;"><b><i>Foi hoje !!!</i></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-JlXg_2n3S8Q/ULEebnkkNRI/AAAAAAAAAg8/7-4K62i3us8/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="272" src="http://2.bp.blogspot.com/-JlXg_2n3S8Q/ULEebnkkNRI/AAAAAAAAAg8/7-4K62i3us8/s400/images.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Há que tempos que ouvi dizer que era o melhor, e confirma-se! Fabulástico !!!</div>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-size: large;">Daqui</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-X0YbVGAbros/ULEe8ot0wNI/AAAAAAAAAhE/pWVuyB3oI_Q/s1600/transferir.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-X0YbVGAbros/ULEe8ot0wNI/AAAAAAAAAhE/pWVuyB3oI_Q/s400/transferir.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Carla Costahttp://www.blogger.com/profile/04757563505757026221noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5439994457464904279.post-73694549604605139062012-11-23T19:43:00.001+00:002012-11-23T19:43:23.373+00:00<div style="text-align: center;">
<b><i><span style="color: blue; font-size: x-large;">Ainda estou em choque !</span></i></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><i><span style="color: blue; font-size: x-large;"><br /></span></i></b></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-8DcNmJNhuwo/UK_RXmeaTLI/AAAAAAAAAgc/hV2ULrPHn28/s1600/older-sloan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-8DcNmJNhuwo/UK_RXmeaTLI/AAAAAAAAAgc/hV2ULrPHn28/s400/older-sloan.jpg" width="278" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Como é que puderam matar o meu médico favorito!!! Snif,snif,snif</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: center;">
<b><i><span style="color: blue; font-size: x-large;"><br /></span></i></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><i><span style="color: blue; font-size: x-large;"><br /></span></i></b></div>
Carla Costahttp://www.blogger.com/profile/04757563505757026221noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5439994457464904279.post-84580003766976707512012-11-20T21:32:00.000+00:002012-11-20T21:32:02.570+00:00<br />
<span style="text-align: justify;">Já várias pessoas me têm perguntado, como me organizo para vir a correr do trabalho para casa, como tal, vou deixar aqui uma explicação das minhas "estratégias", pode ser que vos ajude a fazer o mesmo !!!</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A opção mais fácil, é quando o meu gajo, não pode treinar. Trabalhamos perto um do outro, e vamos de carro para o emprego. Nesses dias levo uma mochila com a roupa de treino, equipo-me no trabalho, e deixo as coisas com ele, que as trás para casa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Se por alguma razão, não tiver onde deixar a mochila, trago comigo o indispensável, tipo chave de casa, documentos, etc, nesse caso utilizo uma bolsa pequena presa à cintura, que não incomoda, o que ficou no trabalho, vem no dia seguinte ( a nós gajas, o que não nos falta, são malas e carteiras a dobrar, certo? ).<br />
<br />
E pronto, são estas as estratégias que adopto, para aproveitar a viagem casa, trabalho, e fazer um treino um pouco mais longo.<br />
Parece que o tempo passa mais rápido, pois não andamos ás voltas no mesmo sitio, e não adianta olharmos para ver os kms que faltam, pois o treino só acaba mesmo, quando chegarmos a casa!!!<br />
<br />
Espero que vos tenha sido útil, e que também possam de vez quando ter um dia workrun :)<br />
<br />
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-VOFCgMsYwOc/UKv2dgwc4aI/AAAAAAAAAf8/dLfuTDPZC9g/s1600/images+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="378" src="http://3.bp.blogspot.com/-VOFCgMsYwOc/UKv2dgwc4aI/AAAAAAAAAf8/dLfuTDPZC9g/s400/images+(2).jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />Carla Costahttp://www.blogger.com/profile/04757563505757026221noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5439994457464904279.post-45125827101745862262012-11-15T20:00:00.000+00:002012-11-15T20:00:00.424+00:00<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-size: x-large;"><b><i>Terça 13/11/12</i></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Agora parece que não quero outra coisa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tendo em conta que o Jaime irá estar em recuperação, pelo menos até sábado, os treinos têm sido feitos sozinha. Então nada melhor do que sair do trabalho e vir a correr para casa.</div>
<div style="text-align: justify;">
Treino igual ao das outras vezes, excepto, que este foi feito depois de um dia de trabalho um bocado extenuante, não fisicamente, mas psicologicamente...Então nada melhor, do que aproveitar a cidade, absorver cheiros, cores e pessoas, para poder ocupar a mente com outras coisas...Resultou, claro, quarta de manhã, o sorriso estava instalado novamente...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dados do treino</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kms - 15</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: #f9f9f9; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: start;">
Tempo - 1h 26m</div>
<div style="background-color: #f9f9f9; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: start;">
Calorias - 1013</div>
<div style="background-color: #f9f9f9; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: start;">
Ritmo - 5.43</div>
Carla Costahttp://www.blogger.com/profile/04757563505757026221noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5439994457464904279.post-1961206218980331212012-11-14T17:05:00.003+00:002012-11-14T17:05:48.325+00:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: blue; font-size: x-large;"><strong>Este fim de semana não me escapa...</strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-5IxZbl25nPk/UKPPALRtTgI/AAAAAAAAAfc/C5sgZxv93RQ/s1600/imagesCAS15CX5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="257" rea="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-5IxZbl25nPk/UKPPALRtTgI/AAAAAAAAAfc/C5sgZxv93RQ/s400/imagesCAS15CX5.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: cyan;">Devorei os livros, amei os filmes...</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
Carla Costahttp://www.blogger.com/profile/04757563505757026221noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5439994457464904279.post-64560650056469424872012-11-14T06:30:00.000+00:002012-11-14T06:30:19.570+00:00<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-size: x-large;"><b>Bom dia Alegria!!!</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-size: x-large;"><b><br /></b></span></div>
Claro que depois de um belo treino, ontem ao final do dia, a manhã de hoje, só me podia trazer sorrisos...<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-95FKbV0Jy3U/UKLHjc-afqI/AAAAAAAAAe8/Zu6y37PnzIQ/s1600/displaypicture_large.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="262" src="http://1.bp.blogspot.com/-95FKbV0Jy3U/UKLHjc-afqI/AAAAAAAAAe8/Zu6y37PnzIQ/s400/displaypicture_large.png" width="400" /></a></div>
<br />
<br />Carla Costahttp://www.blogger.com/profile/04757563505757026221noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5439994457464904279.post-4874793282429809752012-11-11T21:26:00.000+00:002012-11-13T22:11:30.685+00:00<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-size: x-large;"><b><i>À partida</i></b></span></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-4i68aM-ryoY/UKAULOmxRjI/AAAAAAAAAeY/GJz0lc1OuFI/s1600/Fotografia0026.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-4i68aM-ryoY/UKAULOmxRjI/AAAAAAAAAeY/GJz0lc1OuFI/s400/Fotografia0026.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue;"><u>A estreia do meu rapaz em provas oficiais!</u></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-qxsnc3_dlBg/UKAT5vnRgPI/AAAAAAAAAeA/My8u_EfcNtU/s1600/Fotografia0028.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-qxsnc3_dlBg/UKAT5vnRgPI/AAAAAAAAAeA/My8u_EfcNtU/s400/Fotografia0028.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Podia ter corrido melhor, mas a malvada da perna do Jaime não deixou...<br />
<br />
<br />
<span style="background-color: cyan;">562</span> CARLA COSTA PASSATEMPO BIKE TEAM 00:53:28<br />
<span style="background-color: cyan;">563</span> JAIME BEATO PASSATEMPO BIKE TEAM 00:53:28<br />
<br />
<br />
Amanhã, mais pormenores...<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Ando com uma dose de perguicite aguda para escrever, mas vamos lá...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Domingo era dia de estreia oficial em provas de corrida, para o meu mais que tudo. Os receios eram alguns, pois ele esteve 10 dias sem treinar. Continuava com dores na perna, doía lhe, sempre que fazia uma subida, mesmo só a a andar...</div>
<div style="text-align: justify;">
Como grande parte desta prova era a descer, lá resolveu arriscar e participar na mesma.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Chegámos cedo para levantar os dorsais, e não apanhámos grande confusão, mesmo assim, acho que a organização poderá melhorar este aspecto, pois existiam 2 filas para o levantamento dos mesmos, uma para os individuais, e outra para as equipas, mas as filas não estavam identificadas, o que significava que, ou tínhamos sorte, e acertávamos na fila, ou depois de estarmos algum tempo à espera, era-nos indicada a fila do lado, cheia de gente...A melhorar sem dúvida...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fomos deixar o carro na zona da meta, e viemos para cima a pé, aqui ainda estivemos uns 15 m abrigados, pois começou a chover a potes, já para não falar no frio, que era mais que muito!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Aquecemos por pouco tempo, e dirigimo-nos para a zona da partida, que era para ser dada às 10h, mas teve um atraso de 20 m, ninguém merece, 20 minutos com um frio de rachar, ali parados, enfim...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Finalmente foi dada a partida, e durante os primeiros 4 km, fomos passando muita gente, mantivemos um bom ritmo, o problema foram as inclinações, mesmo as pequenas, o Jaime ficava cheio de dores, e na única subida grande, a que nós conhecemos do BTT, como a subida dos Cavalos (passamos por baixo do viaduto da A5, e temos um picadeiro no alto, do lado esquerdo), teve mesmo de parar, e fizemos a subida a andar :( ele bem tentava, mas não conseguia...depois desta subida, estávamos a 3 kms da meta, e sempre a descer, portanto ainda conseguimos recuperar alguns lugares, ficámos em 562 e 563 da geral, eu em 10º do meu escalão, o Jaime em 82ª, no escalão dele !!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Foi pena as dores, pois caso contrário, acho que dava perfeitamente para baixar dos 50 m, pois era uma prova muito rápida.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No final, as prometidas castanhas e a água pé ( horrorosa ), e ainda fizemos uma aulinha de Tai-Chi, um bocado aldrabada, para descontrair os músculos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Parabéns também ao nosso Amigo Carlos Fernandes, que fez 2º lugar no seu escalão, e ainda esperámos para o ver a receber o prémio :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-VQEyOzYdMmY/UKLFYRLtokI/AAAAAAAAAe0/ZCtxeuwhNCY/s1600/Fotografia0029.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-VQEyOzYdMmY/UKLFYRLtokI/AAAAAAAAAe0/ZCtxeuwhNCY/s400/Fotografia0029.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nós e o Carlos...</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<br />
<br />Carla Costahttp://www.blogger.com/profile/04757563505757026221noreply@blogger.com0